A falta de níveis ideais de ferro no organismo pode surgir devido à ingestão limitada desse mineral, à baixa biodisponibilidade do mesmo e/ou à ing...

A falta de níveis ideais de ferro no organismo pode surgir devido à ingestão limitada desse mineral, à baixa biodisponibilidade do mesmo e/ou à ingestão insuficiente de energia. Por outro lado, o excesso de ferro pode ocorrer devido ao crescimento acelerado, ao treinamento em altitudes elevadas, à perda menstrual de sangue, à hemólise causada por atividades intensas ou à exagerada eliminação do mineral por meio do suor, da urina ou das fezes.

Considere as opções abaixo e assinale a alternativa correta:

A) Aqueles com carência de ferro não requerem monitoramento clínico, que pode envolver a administração de doses aplicadas de suplementos de ferro por via oral, além do consumo do mineral através da alimentação.

B) Atletas que não conseguem manter níveis adequados de ferro podem necessitar de doses suplementares maiores que a RDA, ou seja, mais de 18 mg/dia para mulheres e mais de 8 mg/dia para homens.

C) De acordo com a RDA a recomendação de ferro para mulheres é de 20mg dia e para homens 10mg/dia.

D) Há várias formas de suplementos de ferro disponíveis oralmente, porém a maioria não demonstra eficácia.