Na população saudável, as evidências científicas apontam que dentro de uma frequência semanal média de duas a três vezes por semana o Método Pilate...

Na população saudável, as evidências científicas apontam que dentro de uma frequência semanal média de duas a três vezes por semana o Método Pilates é capaz de desenvolver:


a) Condicionamento aeróbico e emagrecimento.
b) Hipertrofia muscular e flexibilidade da cadeia posterior.
c) Emagrecimento e hipertrofia muscular.
d) Resistência muscular abdominal e flexibilidade da cadeia posterior.
e) Condicionamento aeróbico e resistência muscular abdominal.