Assinale a alternativa que corresponde aos macronutrientes que devem ser fornecidos prioritariamente no pós-treino. A refeição pós-treino é de sum...
Assinale a alternativa que corresponde aos macronutrientes que devem ser fornecidos prioritariamente no pós-treino.
A refeição pós-treino é de suma importância para a recuperação muscular e para evitar o surgimento de lesões.
Destaca-se a necessidade de fornecimento de suplementos alimentares que contenham dois nutrientes essenciais nesse momento, buscando aproveitar a janela de oportunidade, em que as células estão ávidas para aproveitar de forma mais efetiva esses nutrientes.
A Aminoácidos essenciais e lipídios.
B Carboidrato de médio índice glicêmico e lipídios.
C Carboidrato de alto índice glicêmico e proteína.
D Carboidrato de baixo índice glicêmico e aminoácidos essenciais.
A refeição pós-treino é de suma importância para a recuperação muscular e para evitar o surgimento de lesões.
Destaca-se a necessidade de fornecimento de suplementos alimentares que contenham dois nutrientes essenciais nesse momento, buscando aproveitar a janela de oportunidade, em que as células estão ávidas para aproveitar de forma mais efetiva esses nutrientes.
A Aminoácidos essenciais e lipídios.
B Carboidrato de médio índice glicêmico e lipídios.
C Carboidrato de alto índice glicêmico e proteína.
D Carboidrato de baixo índice glicêmico e aminoácidos essenciais.
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Ed 
A alternativa correta é a letra C: Carboidrato de alto índice glicêmico e proteína. Após o treino, é importante fornecer ao corpo nutrientes que ajudem na recuperação muscular e na reposição de energia. O carboidrato de alto índice glicêmico é importante para repor rapidamente a energia gasta durante o treino, enquanto a proteína é essencial para a recuperação muscular. É importante lembrar que a quantidade e o tipo de nutrientes podem variar de acordo com o tipo de treino e as necessidades individuais de cada pessoa.
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