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Boa parte das dietas e programas de emagrecimento, apesar de amplamente divulgados, não possuem embasamento científico. será que você seria capaz d...

Boa parte das dietas e programas de emagrecimento, apesar de amplamente divulgados, não possuem embasamento científico. será que você seria capaz de, utilizando somente as descobertas científicas, fazer uma proposta de mudanças nos hábitos da sua rotina a fim de melhorar significativamente suas condições de saúde, como digestão, sono, disposição, controle de peso, qualidade da respiração, entre outros?


Essa pergunta também está no material:

Atividades Natureza COMPETÊNCIA 5 - ENEM
34 pág.

Química EE Professor Botelho ReisEE Professor Botelho Reis

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Sim, é possível fazer uma proposta de mudanças nos hábitos da rotina para melhorar a saúde, utilizando somente as descobertas científicas. Algumas sugestões são: 1. Alimentação saudável: incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evitar alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas. 2. Hidratação: beber água regularmente ao longo do dia, evitando bebidas açucaradas e alcoólicas. 3. Exercícios físicos: praticar atividades físicas regularmente, de acordo com as recomendações médicas. 4. Sono adequado: dormir de 7 a 9 horas por noite, em um ambiente confortável e escuro. 5. Gerenciamento do estresse: praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou respiração profunda. 6. Controle do peso: manter um peso saudável, evitando dietas restritivas e focando em hábitos saudáveis a longo prazo. 7. Evitar o tabagismo: não fumar e evitar a exposição ao fumo passivo. Essas mudanças na rotina podem melhorar significativamente a saúde, incluindo a digestão, sono, disposição, controle de peso, qualidade da respiração, entre outros. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode precisar de ajustes específicos em sua rotina para alcançar seus objetivos de saúde.

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