A alternativa correta é a letra D, que apresenta as seguintes diretrizes para o treinamento físico de idosos: 1- Exercícios para potência muscular; 2- exercícios para força e massa muscular; 3- exercícios cardiovasculares; 4- exercícios coletivos para favorecer a socialização; e 5- exercícios de alongamentos e flexibilidade. É importante destacar que essas diretrizes devem ser adaptadas às condições físicas e de saúde de cada idoso, respeitando suas limitações e necessidades individuais.
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