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Pensando-se na execução das aulas de ginástica de academia existe uma certa estrutura básica que normalmente é seguida, buscando o equilíbrio entre o aumento da performance e a promoção da saúde de maneira o mais segura o possível para o seu praticante. O alongamento faz parte da rotina de muitas aulas de ginástica de academia, assinale a alternativa que contém uma das características da prática do alongamento.

Diminui a mobilidade articular.
Aumenta a sensação dolorosa pós exercício.
Diminui a amplitude de movimentos.
X Aumenta a flexibilidade.
Diminui o fluxo sanguíneo.

EducaFit

há 2 anos

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há 6 meses

A alternativa correta é: "Aumenta a flexibilidade." O alongamento é uma prática que visa melhorar a flexibilidade dos músculos e articulações, contribuindo para uma melhor performance e prevenção de lesões durante a atividade física. As outras opções estão incorretas, pois o alongamento não diminui a mobilidade articular, a amplitude de movimentos ou o fluxo sanguíneo, e não deve aumentar a sensação dolorosa pós-exercício.

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há 2 anos

A alternativa correta é: "Aumenta a flexibilidade". O alongamento é uma prática importante para aumentar a flexibilidade muscular, melhorar a postura, prevenir lesões e reduzir a tensão muscular.

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Complete as lacunas a seguir com os termos em ordem subsequentes referentes a composição das turmas das aulas de ginástica de academia. Geralmente as turmas são, logo os resultados tendem a acontecer em uma velocidade.

Similares...padronizada.
Heterogêneas...padronizada.
X Heterogêneas...que depende de cada aluno.
Homogêneas...padronizada.
Homogêneas....que depende de cada aluno.

Complete a lacuna do trecho a seguir: Ao realizar as explicações iniciais de movimentos que serão desenvolvidos na aula o professor deve posicionar-se preferencialmente______________ da turma.

X à frente
fora do campo de visão dos alunos
em meio aos alunos
de forma lateral
no fundo da sala

Durante a realização de uma aula de ginástica de academia é normal que em determinados momentos o professor precise corrigir a execução de um aluno em um determinado momento. Quando se trata do “toque”, realizado por um professor for para corrigir algum movimento é preciso que se atente para

tocar o aluno em qualquer parte do corpo, pois o aluno que está na aula sabe que vai ser tocado.
realizar o ato de tocar o aluno de forma respeitosa e profissional, evitando qualquer constrangimento.
chamar a atenção de todos para o erro cometido pelo aluno, sem se preocupar com o tom de voz e maneira que isso vai ser feito, afinal o aluno jamais fica constrangido ao ser corrigido.
o momento do “toque” é um momento que faz parte das aulas de ginástica, no entanto o mesmo deve acontecer de forma respeitosa e não deve gerar nenhuma interpretação que venha a depreciar o trabalho do professor.
não tocar o aluno, afinal em aulas coletivas é muito difícil fazer correção de movimento.

Sobre as aulas de alongamentos, assinale a alternativa correta.

As aulas de alongamento, que são ferramentas de caráter preventivo e terapêutico nos programas de combate a diversas patologias, uma vez que a sua realização acarreta no aumento da flexibilidade, agilidade e elasticidade.
Uma das limitações das aulas de alongamento é que necessariamente o alongamento deve ser realizado em dupla, pois a própria pessoa não é capaz de alongar-se.
Não existe comprovação científica dos benefícios da realização de aulas de alongamento para a promoção da saúde de modo geral do indivíduo.
Os alongamentos são indicados apenas para indivíduos idosos, umas vez que eles são os que passar por maior diminuição da flexibilidade.
Não é indicado que se utilize música durante aulas de alongamento.

Um profissional da educação física que faz a opção pelo trabalho realizado em aulas de ginástica de academia deve estar ciente da importância de se conhecer algumas das várias bases sobre as quais essas práticas se estabelecem que estão estabelecidas nos mais diversos âmbitos. Pensando na aula de ginástica de academia, assinale a alternativa correta.

Durante uma aula de ginástica de academia o professor costuma manter o mesmo tom de voz do começo ao final da aula.
Nas aulas de ginástica de academia é importante que a música esteja sempre no volume
X adequado para não prejudicar a audição dos alunos.
O professor deve sempre utilizar roupas que chamem a atenção dos alunos para que eles se sintam motivados.
O professor não precisa se preocupar com a organização do espaço físico da academia, pois isso não interfere na qualidade da aula.

Diante dos vários estudos que buscam entender a influência de fatores como motivação e a música sobre a adesão e aderência de praticantes de aula de ginástica de academia mostra-se fundamental o estudo feito pelo profissional da educação física que pretende atuar nessa área sobre essas temáticas. Sobre a motivação analise as alternativas que se seguem e assinale a alternativa correta.

Fatores externos como a postura do profissional que conduz a aula não interferem na motivação do aluno para frequentar essa aula.
O fato de uma sala de ginástica coletiva ser bem estruturada não interfere na motivação dos alunos em hipótese alguma.
A música entre outras características pode ainda acarretar em mudanças no estado de ânimo do indivíduo para frequentar uma aula, determinada música pode fazer com que o indivíduo se sinta mais ou menos predisposto a realizar a aula.
A aderência de um aluno a uma aula pode ser entendida como a magnitude de resultados que ele tem ao frequentar essa aula, o que o motiva a frequentar a mesma.
A motivação de um aluno que frequenta uma aula de ginastica de academia depende única e exclusivamente de fatores que estão sobre o seu controle individual.
a) A afirmativa I está correta.
b) A afirmativa II está correta.
c) A afirmativa III está correta.
d) A afirmativa IV está correta.
e) A afirmativa V está correta.

Quando um profissional da educação física começa seus planejamentos para elaborar uma aula de ginástica de academia ele deve estar ciente que existem níveis diferentes de vivência com a prática. Pensando em praticantes de aulas de ginástica de academia que são de nível avançado, ou seja, que já possuem vivência com a prática, assinale a alternativa correta.

O aquecimento da aula deve ser realizado com uma intensidade similar ou superior a da parte principal.
A recuperação ativa após a parte principal da aula é dispensável, pois o praticante avançado se recupera rapidamente.
O indivíduo de nível avançado em aulas de ginástica de academia já está apto a se tornar professor, independentemente de ser formado em educação física.
Para praticantes de nível avançado em aulas de ginástica de academia o aquecimento pode ser dispensado.
Praticantes de aulas de ginástica de academia de nível avançado podem realizar movimentos mais complexos durante a parte principal da aula.
a) A afirmativa I está correta.
b) A afirmativa II está correta.
c) A afirmativa III está correta.
d) A afirmativa IV está correta.
e) A afirmativa V está correta.

Um profissional da educação física que pretende trabalhar com aulas de ginástica de academia deve estar preparado para trabalhar com as diversas variáveis que compõem essas aulas, uma das máximas facilmente observada nessas aulas é que em muitas vezes essas são aulas coletivas com turmas heterogêneas. Pensando em aulas de ginástica de academia, assinale a alternativa correta.

Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas com turmas com muitos alunos, pois fica impossível de conseguir controlar a turma.
O alongamento deve ser realizado com muita atenção pelos praticantes de aulas de ginástica de academia e sua dificuldade deve ser incrementada de forma progressiva respeitando as limitações de cada indivíduo.
O aquecimento em uma aula de ginástica é realizado com movimentos mais complexos que a parte principal.
Dificilmente um indivíduo iniciante não comete erros técnicos na execução dos movimentos nas aulas de ginastica de academia.
Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas de forma remota, o que ficou claro durante o período da COVID-19.
a) A afirmativa I está correta.
b) A afirmativa II está correta.
c) A afirmativa III está correta.
d) A afirmativa IV está correta.
e) A afirmativa V está correta.

Sobre as aulas de ginástica de academia assinale a alternativa correta.

O professor da aula de ginástica de academia deve sempre optar por exercícios o mais desafiadores o possível independentemente do nível dos seus alunos para que esses sejam motivados sempre.
Um aluno que demonstra dificuldades ao executar uma sequência básica de exercícios provavelmente nunca será capaz de executar exercícios avançados.
O professor durante uma aula de ginástica de academia deve procurar incentivar apenas os alunos que demonstram mais aptidão, para que a aula se desenvolva de maneira mais dinâmica.
Mesmo alunos que encontram dificuldades ao iniciar em uma aula de ginástica de academia por meio da prática podem conseguir evoluir dentro da modalidade.
A correção de um aluno durante a execução de uma aula de ginástica de academia é praticamente impossível pelo dinamismo da aula.
a) Apenas a afirmativa 1 está correta.
b) Apenas a afirmativa 2 está correta.
c) Apenas a afirmativa 3 está correta.
d) Apenas a afirmativa 4 está correta.
e) Nenhuma das afirmativas está correta.

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X à frente
fora do campo de visão dos alunos
em meio aos alunos
de forma lateral
no fundo da sala