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Dicas para facilitar o processo de emagrecimento Identificar os fatores que o levaram ao ganho de peso. Exercitar-se regularmente: gasto direto de...

Dicas para facilitar o processo de emagrecimento

Identificar os fatores que o levaram ao ganho de peso.
Exercitar-se regularmente: gasto direto de energia, manutenção da MM (TMB), bem estar, entre outros benefícios.
Cuidados com a saúde mental: psicólogos, psiquiatras.

Essa pergunta também está no material:

Apostila Fisiopatologia e Nutrição Clínica no Excesso de peso
17 pág.

Nutrição Clinica Avançada NutmedNutmed

💡 1 Resposta

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Além das dicas que você mencionou, aqui estão algumas outras que podem ajudar a facilitar o processo de emagrecimento: 1. Beba bastante água: a água ajuda a manter o corpo hidratado e pode ajudar a reduzir a fome. 2. Coma alimentos ricos em fibras: alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais, podem ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo. 3. Evite alimentos processados e açucarados: alimentos processados e açucarados geralmente são ricos em calorias e pobres em nutrientes, o que pode dificultar o processo de emagrecimento. 4. Durma bem: a falta de sono pode afetar o metabolismo e aumentar a fome, o que pode levar ao ganho de peso. 5. Procure ajuda profissional: um nutricionista ou um educador físico podem ajudar a criar um plano alimentar e de exercícios personalizado para suas necessidades e objetivos.

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