QUESTÃO 8 Considerando que os dados obtidos nas avaliações da força muscular direcionarão o programa de exercícios e permitirão estabelecer metas...

QUESTÃO 8 Considerando que os dados obtidos nas avaliações da força muscular direcionarão o programa de exercícios e permitirão estabelecer metas quanto ao possível resultado a ser alcançado, é fundamental que essas avaliações sejam feitas seguindo protocolos previamente desenvolvidos, testados e validados que possuam confiabilidade. Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021. Nesse contexto, suponha que, para a elaboração de um novo treino, André foi submetido à avaliação da força submáxima em alguns exercícios. Alguns dos dados obtidos nessa avaliação estão descritos a seguir: - Teste submáximo para predizer o 1-RM no Agachamento Livre Peso utilizado no teste: 230 kg. Número de repetições: 5. - Teste submáximo para predizer o 1-RM no Supino Reto Peso utilizado no teste: 110 kg. Número de repetições: 4. Com base nas informações anteriores, calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Agachamento Livre e Supino Reto — utilize a fórmula de Prestes et al. (2015) que encontra-se descrita no livro didático da disciplina. Após obtidos os respectivos valores, assinale a alternativa correta: Fórmulas de Prestes et al. (2015) - Agachamento Livre 1-RM = Peso utilizado / [1,0278 – 0,0278 (número de repetições)] ​- Supino Reto 1-RM = Peso utilizado / [1,0278 – 0,0278 (número de repetições)] Fórmula: 1RM = peso utilizado / [1,0278 - 0,0278] (número de repetições)] Fonte: PRESTES, J. et al. Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias. São Paulo: Manole, 2015. Alternativas Alternativa 1: Os valores encontrados foram, exatamente: Agachamento Livre 197,12 kg e Supino Reto 96,58 kg. Alternativa 2: Os valores encontrados foram, exatamente: Agachamento Livre 204,42 kg e Supino Reto 100,83 kg. Alternativa 3: Os valores encontrados foram, exatamente: Agachamento Livre 204,42 kg e Supino Reto 96,58 kg. Alternativa 4: Os valores encontrados foram, exatamente: Agachamento Livre 278,78 kg e Supino Reto 140,01 kg. Alternativa 5: Os valores encontrados foram, exatamente: Agachamento Livre 258,78 kg e Supino Reto 120,01 kg.