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Considere o extrato de texto a seguir: “Consumir proteína dietética adequada é fundamental para manter a saúde, o crescimento, o desenvolvimento e...

Considere o extrato de texto a seguir: “Consumir proteína dietética adequada é fundamental para manter a saúde, o crescimento, o desenvolvimento e a função ideais ao longo da vida. Os requisitos de proteína dietética em adultos saudáveis são ditados em grande parte pela massa corporal e massa corporal magra, bem como pelo balanço energético líquido e atividade física. Os benefícios do consumo de proteína após o treinamento de exercícios de resistência foram bem documentados, especialmente no que se refere à hipertrofia e função muscular”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CARBONE, J. W. Dietary protein and muscle mass: Translating science to application and health benefit. Nutrients, v. 11, n. 5, p. 1–13, 2019. (Tradução do autor da questão). Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 3 – Proteína na Reconstrução, de Nutrição e Exercício, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas: I. ( ) A fase de recuperação e regeneração é onde as proteínas exercem sua menor função, pois o organismo precisa se reconstruir, refazendo os elementos gastos nos processos de geração de energia. II. ( ) No período de recuperação imediata, independente da modalidade, o consumo de proteínas é indicado sob a forma de aminoácidos de cadeia ramificada (AACR ou BCAA). III. ( ) Após atividades de resistência, recomenda-se distribuir 1,2 a 1,6 grama por quilo de massa corporal ao longo do dia para enfatizar a síntese de proteína miofibrilar e mitocondrial. IV. ( ) Ingerir quantidades superiores de proteínas não confere benefícios extras na síntese de proteína muscular, ao contrário do que preferem acreditar praticantes de exercícios físicos adeptos do uso irracional de suplementos e dietas da moda. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

💡 1 Resposta

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A sequência correta é: V, V, V, V. I. (V) Durante a fase de recuperação e regeneração, as proteínas são essenciais para a reconstrução dos tecidos musculares e para a recuperação do organismo após o exercício físico. II. (V) O consumo de aminoácidos de cadeia ramificada (AACR ou BCAA) é indicado no período de recuperação imediata, independentemente da modalidade de exercício físico. III. (V) Após atividades de resistência, recomenda-se distribuir 1,2 a 1,6 grama por quilo de massa corporal ao longo do dia para enfatizar a síntese de proteína miofibrilar e mitocondrial. IV. (V) Ingerir quantidades superiores de proteínas não confere benefícios extras na síntese de proteína muscular, ao contrário do que preferem acreditar praticantes de exercícios físicos adeptos do uso irracional de suplementos e dietas da moda.

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