Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva sobre a ingestão de carboidratos por atletas, assina...

Question

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva sobre a ingestão de carboidratos por atletas, assinale a alternativa que descreve corretamente a estratégia mais comum em refeições que antecedem um evento esportivo:

A Aumento da ingestão de carboidrato durante as 48 horas que antecedem o evento.
B Diminuição da ingestão de carboidato nas 24 horas que antecedem o evento.
C Ingestão de carboidratos acima do recomendado por uma semana antes do evento.
D Ingestão equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras nas 72 horas que antecedem o evento.
E Manutenção da dieta de carboidratos, sem alterações de ingestão no período que antecede o evento.

Ed · Answer

A estratégia mais comum em refeições que antecedem um evento esportivo é a alternativa D, ou seja, a ingestão equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras nas 72 horas que antecedem o evento. Isso porque a ingestão adequada de carboidratos é importante para manter os estoques de glicogênio muscular, que são utilizados como fonte de energia durante o exercício. No entanto, é importante também manter uma dieta equilibrada, com a ingestão adequada de proteínas e gorduras, para garantir a manutenção da saúde e do desempenho esportivo.

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva sobre a ingestão de carboidratos por atletas, assina...

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