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Ed 
De acordo com estudos científicos, para indivíduos não treinados, a carga necessária para aumentar a força máxima é de 35-45% de 1 RM (Repetição Máxima). Portanto, a alternativa correta é a letra B. É importante lembrar que a carga ideal pode variar de acordo com o objetivo do treinamento e o nível de condicionamento físico do indivíduo.
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