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A capacidade física flexibilidade é considerada um importante componente de aptidão física relacionado ao desempenho atlético. A fim de melhorar a ...

A capacidade física flexibilidade é considerada um importante componente de aptidão física relacionado ao desempenho atlético. A fim de melhorar a flexibilidade, várias abordagens podem ser utilizadas, dentre elas o alongamento ativo e passivo, balístico e estático e facilitação neuromuscular proprioceptiva. No que tange os tipos de métodos para melhora da flexibilidade, leia as afirmativas a seguir: Alongamento ativo é produzido pela contração dos músculos antagonistas, em contrapartida o alongamento passivo exige de uma força aplicada por outro segmento corporal ou força aplicada por outra pessoa para mover o segmento até a máxima amplitude de movimento. Alongamento estático consiste na ação de alongar uma musculatura específica até sua extensão máxima de movimento e, ao chegar neste ponto, permanecer movimentando o membro por cerca de 15 segundos. O alongamento balístico corresponde à execução na máxima amplitude de movimento sem que haja movimentos visíveis, ou seja, sem movimento. É correto o que se afirma em: II e III, apenas. II, apenas. I, II e III. I, apenas. I e III, apenas.
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