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Questão 10: A prescrição de exercícios para pessoas idosas pode ser realizada a partir dos componentes da aptidão física, os quais estão associados...

Questão 10: A prescrição de exercícios para pessoas idosas pode ser realizada a partir dos componentes da aptidão física, os quais estão associados a parâmetros de Considerando as recomendações para a prescrição de treinamento físico de acordo com as aptidões físicas, leia as sentenças a seguir, assinalando para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) equilíbrio pode ser trabalhado com exercícios com maior instabilidade (alta dificuldade) desde início do programa de treinamento.
( ) treinamento de alta intensidade pode ser realizado por indivíduos de diferentes idades, induindo as pessoas dosas.
( ) Para melhorar a amplitude de movimento e a mobilidade articular, recomenda-se de 10 a 30 minutos de exercícios alongamento, de preferência diariamente.
As pessoas idosas que necessitam aumentar a força e a massa muscular de forma mais acentuada podem realizar 1 a 3 séries de treinamento de força, com 8 a 12 repetições, intervalos de 1 a 3 minutos entre as séries, intensidade 60 a 80% de 1 RM e uma frequência semanal de 2 a 3 vezes.
A) V, F, V, V
B) F, V, V, F
C) V, V, F, V

Essa pergunta também está no material:

Educação física na terceira parte 3
1 pág.

Educação Física e Terceira Idade Universidade PaulistaUniversidade Paulista

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Analisando as afirmativas apresentadas, a alternativa correta é a letra C) V, V, F, V.

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