Analisando as opções fornecidas: a) Aumenta o peso, cansa a musculatura e melhora a autoestima - A afirmação "aumenta o peso" não condiz com o benefício comum da prática regular de exercícios físicos, que geralmente auxilia na perda de peso ou na manutenção de um peso saudável. Além disso, cansar a musculatura não é necessariamente um benefício, e sim um efeito do exercício. Melhorar a autoestima é um benefício real da prática de exercícios. b) Melhora a autoestima, sempre reduz peso e combate o bem-estar - A afirmação "sempre reduz peso" não é necessariamente verdadeira para todas as pessoas, pois a perda de peso pode variar de acordo com diversos fatores. Combater o bem-estar não faz sentido, pois o objetivo dos exercícios é promover o bem-estar. c) Melhora a capacidade cardiorrespiratória, aumenta o estresse e cansa a musculatura - Aumentar o estresse não é um benefício comum associado à prática de exercícios físicos. Melhorar a capacidade cardiorrespiratória e cansar a musculatura são efeitos do exercício, mas o aumento do estresse não é um benefício. d) Melhora a autoestima, combate ao estresse e melhora a capacidade cardiorrespiratória - Melhorar a autoestima e a capacidade cardiorrespiratória são benefícios reais da prática regular de exercícios físicos. Além disso, combater o estresse é um benefício comum associado aos exercícios, ajudando a reduzir os níveis de estresse e promover o bem-estar. Portanto, a alternativa correta que contém os benefícios dos exercícios físicos é: d) Melhora a autoestima, combate ao estresse e melhora a capacidade cardiorrespiratória.