Analisando as opções apresentadas: A) Construir barragens para controlar o fluxo dos rios - Embora as barragens possam ajudar a controlar o fluxo dos rios, elas não são a principal medida de prevenção recomendada para reduzir os riscos de enchentes. B) Realizar o desmatamento das margens dos rios - O desmatamento das margens dos rios pode, na verdade, aumentar os riscos de enchentes, pois reduz a capacidade de absorção da água. C) Evitar a ocupação das áreas de várzea - Esta é uma medida importante de prevenção, pois as áreas de várzea são naturalmente propensas a alagamentos e enchentes. D) Aumentar a impermeabilização do solo - A impermeabilização do solo pode aumentar o escoamento superficial da água, contribuindo para enchentes. Portanto, a principal medida de prevenção recomendada para reduzir os riscos de enchentes é: C) Evitar a ocupação das áreas de várzea.