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Musculação

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2. Em relação aos grupos musculares e regiões do corpo em que se localizam, é de suma importância o treino direcionado à musculatura das costas, pois, são justamente estes músculos que auxiliam na postura corporal e, também, regulam os três movimentos básicos do tronco: flexão, rotação e extensão. Sobre os músculos das costas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta músculos que não estão localizados nesta região: A. ( ) Trapézio e espinha da escápula. B. ( ) Latíssimo do dorso e eretores da espinha. c. ( ) Redondo menor e redondo maior. D. ( ) Peitoral menor e peitoral maior.

há 2 anos

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Avaliação Final (Objetiva) - ATIVIDADE EM ACADEMIA

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Respostas

Ed

há 2 anos

Vamos analisar as alternativas para identificar quais músculos não estão localizados na região das costas: A. Trapézio e espinha da escápula - O trapézio está nas costas, e a espinha da escápula é uma parte da escápula, que também está na região das costas. B. Latíssimo do dorso e eretores da espinha - Ambos estão localizados nas costas. C. Redondo menor e redondo maior - Esses músculos estão localizados na região das costas, próximos à escápula. D. Peitoral menor e peitoral maior - Esses músculos estão localizados na região do peito, não nas costas. Portanto, a alternativa correta que apresenta músculos que não estão localizados na região das costas é: D. ( ) Peitoral menor e peitoral maior.

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O conceito de qualidade de vida é diferente para cada pessoa e tende a sofrer alterações no decorrer dos anos. É a percepção de bem-estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracteriza as condições em que vive o ser humano. Com base nos parâmetros socioambientais mencionados, assinale a alternativa INCORRETA:

A Condições de trabalho e remuneração.
B Controle de estresse, comportamento preventivo.
C Opções de lazer, meio ambiente.
D Moradia, transporte, segurança.

A prática regular de exercícios físicos e o desenvolvimento da força muscular são de extrema importância para que as atividades da vida diária possam ser realizadas com mais qualidade e maior eficiência. No entanto, a prescrição e a execução do exercício devem ser realizadas com eficiência e atenção, para não gerar nenhum tipo de problema. Em relação ao exercício conhecido como crucifixo, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O crucifixo pode ser realizado com o banco na posição reta ou inclinada.
( ) Os músculos conhecidos como rombóides são recrutados de forma secundária nesse exercício.
( ) O crucifixo pode ser realizado na polia para dar mais estabilidade ao movimento.
( ) Os músculos dos ombros não contribuem para a execução desse exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A F – V – V – F.
B V – F – V – F.
C V – V – F – V.
D V – F – F – V.

Fibra muscular é uma célula cilíndrica e multinucleada que compõe os músculos. De acordo com a organização da fibra muscular, podemos afirmar que: A) O sarcolema contém o núcleo e a fibra muscular. B) O sarcolema contém a fibra muscular e o núcleo. C) A fibra muscular contém o núcleo e o sarcolema. D) O núcleo contém o sarcolema e a fibra muscular.

Nas empresas, a ginástica compensatória é muito utilizada entre os profissionais de Educação Física. Ela tem o objetivo principal de corrigir: A) Os esforços para a eliminação dos defeitos posturais existentes. B) As deficiências posturais estruturadas existentes. C) A ausência de estruturação muscular inata. D) Os desequilíbrios decorrentes dos esforços diários e as debilidades físicas existentes.

A origem da palavra 'academia' se deu através de Platão (427-347 a.C) que escolheu um bosque que levava o nome do herói grego Academos. Assinale a alternativa CORRETA que indica o que ele fundou na ocasião:
Escola de Filosofia.
Academia de Ginástica.
Sala de Musculação.
Escola de Matemática.
A
B
C
D

Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que os profissionais possam organizar as sessões de treinamento respeitando esses princípios. Um dos princípios diz que para o aprimoramento das qualidades físicas desejadas deve sempre haver continuidade nos treinos e nas cargas de treinamento, tanto no aspecto geral quanto específico. Assinale a alternativa CORRETA com o princípio a que se refere a questão:

A Princípio da continuidade.
B Princípio da individualidade biológica.
C Princípio da adaptação.
D Princípio da especificidade.

O conceito de GL é definido como um conjunto de práticas físicas elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, visando compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho, relaxando e tonificando-as, e evitar as que não são tão requeridas. Quais são os tipos de Ginásitca Laboral?
A) Preparatória; Compensatória; Introdutória.

B) Introdutória; Compensatória; Relaxante.

C) Preparatória; Compensatória; Relaxante.

D) Preparatória; Manutenção; Relaxante.
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O treinamento de resistência tornou-se uma das formas mais populares de exercício para melhorar a aptidão física, bem como para condicionar os atletas. No entanto, a periodização é necessária para alcançar ganhos ótimos de força e poder à medida que o treinamento avança (ACSM, 2009). Por isso, é importante que o professor conheça os músculos envolvidos em cada exercício prescrito, para que o treino seja elaborado de forma correta. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como supino reto:

A Deltoide anterior, tríceps peitoral maior.
B Romboide, trapézio e deltoide.
C Latíssimo do dorso, peitoral e trapézio.
D Peitoral maior, peitoral menor, romboide.

(ENADE, 2016) Um profissional de Educação Física que atua em uma academia de musculação recebe um adolescente para iniciar treinamento com exercícios resistidos. O adolescente, que utiliza uma prótese na articulação do joelho esquerdo, explica ao profissional que sofreu um acidente de carro há 18 meses e, por complicações vasculares, foi necessária a amputação. Há três meses, o adolescente faz uso de uma prótese, que ainda está em ajustes. Considerando que um dos princípios éticos e morais do profissional de Educação Física é a oferta do acesso à prática de exercícios físicos a todos, independentemente das características que o indivíduo apresente, avalie as afirmacoes a seguir.
I- Diante de uma amputação transtibial, é necessário observar a presença de edemas e neuromas.
II- O profissional deve atentar-se para possíveis compensações na marcha do aluno durante a execução dos movimentos.
III- A cautela na prescrição de exercícios de força para o membro amputado é necessária, mas, para o membro não comprometido, tais cuidados são dispensáveis.
IV- O profissional deve prescrever exercícios que aumentem a estabilidade do sujeito na marcha, priorizando o fortalecimento da musculatura do quadril.
É correto apenas o que se afirma em:

A III e IV.
B I e III.
C I, II e III.
D I, II e IV.