Para identificar o exercício descrito, vamos analisar as características mencionadas: 1. O exercício pode ser realizado com halteres ou barra. 2. Pode ser feito de forma alternada. 3. A pegada pode ser neutra ou supinada. Com base nessas informações, vamos analisar as alternativas: A. Rosca indireta com barras e rosca indireta com halteres - A rosca indireta não é o foco principal aqui. B. Rosca direta com barras e rosca direta com halteres - A rosca direta é um exercício comum que se encaixa nas descrições, especialmente com a pegada supinada. C. Rosca reversa com barras e rosca reversa com halteres - A rosca reversa geralmente envolve uma pegada pronada e não se encaixa na descrição de pegada neutra ou supinada. D. Rosca inversa com barra e rosca inversa com halteres - Semelhante à rosca reversa, a rosca inversa também não se encaixa nas descrições. A alternativa que melhor se encaixa na descrição do exercício, considerando a pegada e a execução, é: B. Rosca direta com barras e rosca direta com halteres.