Quais são os tipos de exercícios que devem compor um programa de treinamento para indivíduos com diabetes?

Para indivíduos com diabetes, um programa de treinamento deve incluir os seguintes tipos de exercícios: 1. Exercícios Aeróbicos: Caminhada, corrida leve, natação ou ciclismo, que ajudam a melhorar a resistência cardiovascular e a controlar os níveis de glicose. 2. Treinamento de Força: Levantamento de pesos ou exercícios com o peso do corpo (como flexões e agachamentos) para aumentar a massa muscular e melhorar a sensibilidade à insulina. 3. Exercícios de Flexibilidade: Alongamentos e yoga, que ajudam a melhorar a mobilidade e prevenir lesões. 4. Exercícios de Equilíbrio: Atividades como tai chi, que podem ajudar a prevenir quedas, especialmente em idosos. É importante que os indivíduos consultem um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.