Para promover adaptações positivas na promoção da saúde, geralmente recomenda-se um número de repetições que favoreça tanto a força quanto a resistência muscular. Analisando as alternativas: a) 8 a 12 repetições por série - Essa faixa é comumente recomendada para promover hipertrofia e saúde muscular. b) Não tem repetições mínimas nem máximas - Embora haja flexibilidade, recomendações gerais existem. c) 1 a 8 repetições por série - Essa faixa é mais voltada para o aumento de força máxima, não necessariamente para a promoção da saúde. d) 8 a 12 repetições por dia - A quantidade de repetições é geralmente considerada por série, não por dia. e) Nenhuma das alternativas - Não se aplica, pois a alternativa (a) é válida. A alternativa correta é: a) 8 a 12 repetições por série.