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Assinale a alternativa que apresenta apenas essas variáveis.

A) Ritmo de execução, tipo de exercício e motivação.
B) Capacidade física, técnico e tática.
C) Intensidade, duração e frequência.
D) Velocidade, resistência e força.
E) Capacidade volitiva, aderência e estado de saúde.
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Exercícios Para o Aprendizado

ano passado

Respostas

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ano passado

Para responder a essa pergunta, precisamos analisar as alternativas e identificar quais variáveis estão sendo apresentadas. A) Ritmo de execução, tipo de exercício e motivação - Essas variáveis estão relacionadas ao desempenho e à prática de atividades físicas, mas não são específicas de um único conjunto. B) Capacidade física, técnico e tática - Aqui temos variáveis que se referem a aspectos de desempenho em esportes, mas não são apenas variáveis isoladas. C) Intensidade, duração e frequência - Essas variáveis são fundamentais em treinamento físico e se referem a aspectos quantitativos do exercício. D) Velocidade, resistência e força - Essas são variáveis de capacidade física, muito relevantes em contextos de treinamento. E) Capacidade volitiva, aderência e estado de saúde - Essas variáveis estão mais relacionadas ao comportamento e à saúde do que ao desempenho físico direto. Analisando as opções, a alternativa que apresenta apenas variáveis relacionadas ao treinamento físico de forma clara e objetiva é: C) Intensidade, duração e frequência.

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Durante a promoção de ações ligadas à atividade física junto aos equipamentos públicos presentes nas diversas comunidades, observa-se a necessidade de implantar estratégias de controle da intensidade da atividade que sejam de fácil entendimento e manuseio por parte da população. Dentro dessa perspectiva, nota-se que durante a prática de exercícios aeróbios, como, por exemplo, as aulas de ginástica e dança, pode-se utilizar a frequência cardíaca como indicador da intensidade da atividade. Controlando a frequência cardíaca, evita-se também que se ultrapasse o nível seguro de esforço para o organismo. Sendo assim, assinale a única opção que apresenta a correta utilização dessa ferramenta de controle fisiológico durante o esforço realizado na aula.

A) Solicitar ao aluno durante a aula que calcule sua frequência cardíaca máxima utilizando a fórmula de Karvonen (1957): 210 – idade; com intenção de não extrapolar seu limite durante o exercício.
B) Monitorar a frequência cardíaca basal, que é aquela que se obtém no início da aula com o indivíduo em repouso deitado por 5 minutos.
C) Pedir ao aluno que execute uma palpação na carótida durante 10 segundos e multiplique por 5 obtendo assim sua frequência cardíaca de esforço.
D) Verificar a frequência cardíaca de repouso que é aquela obtida 1 minuto após a realização do exercício físico com intuito de observar a capacidade de recuperação do sistema cardiovascular.
E) Solicitar ao aluno que faça uma palpação no pulso durante 15 segundos e multiplique o resultado por 4 obtendo assim sua frequência cardíaca de esforço.

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