Considerando os objetivos da alimentação pós exercícios pode se dizer que o principal substrato
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Ed 
ano passado
O principal substrato da alimentação pós-exercício é o carboidrato. Após a atividade física, os carboidratos ajudam a repor as reservas de glicogênio muscular, enquanto as proteínas são importantes para a recuperação e reparo muscular. Portanto, uma combinação de carboidratos e proteínas é ideal para otimizar a recuperação.
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