Uma alimentação adequada realmente deve incluir todos os nutrientes necessários. Entre os nutrientes que fornecem energia, podemos citar: 1. Carboidratos: São a principal fonte de energia para o corpo. Exemplos incluem pães, arroz, massas e frutas. 2. Gorduras: Também fornecem energia e são essenciais para a absorção de algumas vitaminas. Exemplos incluem óleos, abacate e nozes. 3. Proteínas: Embora não sejam a principal fonte de energia, podem ser utilizadas como tal em situações específicas. Exemplos incluem carnes, ovos e leguminosas. Esses nutrientes são fundamentais para o funcionamento adequado do organismo!