Quais são as estratégias de prescrição do treinamento físico para os indivíduos considerados “não respondedores” ao exercício físico?

Para indivíduos considerados "não respondedores" ao exercício físico, algumas estratégias de prescrição de treinamento podem incluir: 1. Variedade de Estímulos: Alterar o tipo de exercício (aeróbico, resistência, flexibilidade) para encontrar o que melhor se adapta ao indivíduo. 2. Intensidade e Volume: Aumentar a intensidade ou o volume do treinamento gradualmente, respeitando a capacidade do indivíduo. 3. Treinamento Personalizado: Criar um programa de treinamento individualizado, levando em consideração as preferências, limitações e objetivos do aluno. 4. Foco na Técnica: Garantir que a execução dos exercícios esteja correta para maximizar os benefícios e evitar lesões. 5. Monitoramento e Ajustes: Avaliar regularmente o progresso e ajustar o programa conforme necessário. 6. Motivação e Adesão: Trabalhar aspectos motivacionais, como definir metas realistas e celebrar pequenas conquistas. Essas estratégias podem ajudar a melhorar a resposta ao treinamento em indivíduos que inicialmente não apresentam resultados significativos.