Ed
há 12 meses
A dieta influencia a inflamação de várias maneiras: 1. Alimentos anti-inflamatórios: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, vegetais, nozes e peixes, podem ajudar a reduzir a inflamação. 2. Ácidos graxos ômega-3: Presentes em peixes como salmão e em sementes de linhaça, esses ácidos graxos têm propriedades anti-inflamatórias. 3. Alimentos processados: O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras saturadas, pode aumentar a inflamação. 4. Dieta balanceada: Uma dieta equilibrada, que inclua fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a manter a inflamação sob controle. 5. Microbiota intestinal: A alimentação influencia a saúde da microbiota intestinal, que desempenha um papel importante na regulação da inflamação. Esses fatores mostram como a escolha dos alimentos pode impactar diretamente os níveis de inflamação no corpo.
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