Vamos analisar as alternativas uma a uma: a) Aumento do risco de doenças cardíacas - Este não é um benefício da prática de atividades físicas, pelo contrário, a atividade física geralmente reduz o risco de doenças cardíacas. b) Melhora na saúde mental e redução do estresse - Esta é uma afirmação verdadeira. A prática regular de atividades físicas é amplamente reconhecida por melhorar a saúde mental e ajudar na redução do estresse. c) Crescimento das taxas de depressão - Isso não é um benefício, pois a atividade física tende a ajudar na redução dos sintomas de depressão. d) Diminuição da capacidade respiratória - Isso também não é um benefício, já que a atividade física geralmente melhora a capacidade respiratória. Portanto, a alternativa correta é: b) Melhora na saúde mental e redução do estresse.