Analisando as alternativas apresentadas para a construção de um projeto de vida eficaz e sustentável: a) Estabelecer metas apenas com base nas expectativas dos outros - Isso não é ideal, pois as metas devem ser pessoais e refletir os próprios desejos e valores. b) Ignorar o planejamento e agir por impulso - Essa abordagem pode levar a resultados insatisfatórios, pois a falta de planejamento geralmente resulta em desorganização e falta de foco. c) Criar um plano de ação com prazos, metas específicas e recursos necessários - Esta opção é a mais adequada, pois um plano bem estruturado é fundamental para alcançar objetivos de forma eficaz e sustentável. d) Focar apenas nas conquistas materiais e não considerar o bem-estar emocional - Essa abordagem é limitada, pois o bem-estar emocional é crucial para uma vida equilibrada e satisfatória. Portanto, a alternativa correta é: c) Criar um plano de ação com prazos, metas específicas e recursos necessários.