A resistência muscular que permite ao organismo realizar um esforço de alta intensidade em um curto período de tempo denomina-se resistência anaeróbica. O treino de musculação é um exemplo de exercício de resistência anaeróbica.
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
a) Os exercícios anaeróbicos são essenciais nos treinamentos de modalidades esportivas.
b) Os exercícios de curta duração e grande intensidade são exercícios de resistência anaeróbica.
c) As corridas de velocidade e de resistência são consideradas exercícios anaeróbicos.
d) Os exercícios anaeróbicos são aqueles executados por períodos prolongados de tempo.
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
a) Os exercícios anaeróbicos são essenciais nos treinamentos de modalidades esportivas.
b) Os exercícios de curta duração e grande intensidade são exercícios de resistência anaeróbica.
c) As corridas de velocidade e de resistência são consideradas exercícios anaeróbicos.
d) Os exercícios anaeróbicos são aqueles executados por períodos prolongados de tempo.
Respostas
Ed 
há 6 meses
Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta: a) Os exercícios anaeróbicos são essenciais nos treinamentos de modalidades esportivas. - Embora os exercícios anaeróbicos sejam importantes, essa afirmação é muito ampla e não necessariamente correta para todas as modalidades. b) Os exercícios de curta duração e grande intensidade são exercícios de resistência anaeróbica. - Esta afirmação está correta, pois a resistência anaeróbica se refere a esforços de alta intensidade e curta duração. c) As corridas de velocidade e de resistência são consideradas exercícios anaeróbicos. - As corridas de velocidade podem ser anaeróbicas, mas as corridas de resistência são predominantemente aeróbicas. d) Os exercícios anaeróbicos são aqueles executados por períodos prolongados de tempo. - Esta afirmação é incorreta, pois os exercícios anaeróbicos são caracterizados por serem de curta duração. Portanto, a alternativa correta é: b) Os exercícios de curta duração e grande intensidade são exercícios de resistência anaeróbica.
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Os movimentos corporais produzidos pelas grandes massas musculares são viabilizados pela coordenação motora grossa ou ampla. Inúmeros movimentos que envolvem a coordenação ampla fazem parte das práticas corporais.
Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Jogar e brincar envolvem a coordenação motora ampla para a sua realização.
( ) Desenhar, recortar e colar o corpo humano no papel é uma atividade motora ampla.
( ) Correr na hora do recreio é uma atividade de coordenação ampla.
( ) Saltos, rolamentos frontais, estrelinhas são movimentos que exigem coordenação motora ampla.
a) V - F - V - V.
b) V - V - F - V.
c) V - V - V - F.
d) F - V - V - V.
A flexibilidade é uma valência física que faz com que o músculo possa relaxar e ceder a uma força de alongamento. Neste movimento, teremos a amplitude de movimento do músculo denominada de extensão. A flexibilidade é composta pela flexibilidade corporal geral e específica.
Analise as sentenças a seguir:
I- A capacidade de movimentação dos principais sistemas articulares do corpo denomina-se de flexibilidade geral.
II- As articulações escapulares e coxofemorais e coluna vertebral representam os sistemas articulares principais do corpo.
III- A capacidade de movimentação de determinadas articulações, conforme a tarefa motora específica, denomina-se de flexibilidade específica.
IV- A amplitude dos movimentos realizados nas articulações está relacionada à resistência aeróbica.
a) As sentenças I, II e III estão corretas.
b) As sentenças I e IV estão corretas.
c) As sentenças III e IV estão corretas.
d) As sentenças I, II e IV estão corretas.
As qualidades físicas e motoras são elementos amplamente utilizados e combinados durante as competições de ginástica. Para que os movimentos tornem-se mais precisos e energeticamente econômicos, resultando em melhor rendimento e desempenho dos atletas durante as competições, as qualidades físicas devem ser desenvolvidas durante os treinamentos.
Diante disso, considerando os aspectos que envolvem os movimentos nas modalidades de ginástica por meio das qualidades físicas e motoras manifestadas na sua realização, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Força, condiciona a capacidade funcional das articulações quanto à sua movimentação nos limites ideais de determinadas ações.
( ) Resistência possibilita a manutenção do rendimento durante as apresentações.
( ) Ritmo é a capacidade de força dividida pela unidade tempo.
( ) Coordenação, execução de movimentos complexos, com precisão e economia de energia.
( ) Velocidade é a capacidade do sistema nervo-músculo de desenvolver força muscular, de completar ações motoras, em determinadas condições, no mesmo tempo.
a) V - F - V - F - F.
b) F - V - F - V - V.
c) F - F - V - V - V.
d) V - F - F - V - F.
Durante a vivência no dia a dia e a prática de atividades físicas, algumas valências físicas são requisitadas. As valências físicas são habilidades que cada indivíduo possui, classificadas em níveis de menor a maior complexidade.
Levando em consideração as valências físicas e suas caracterizações, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Resistência.
II- Equilíbrio.
III- Flexibilidade.
IV- Alongamento.
( ) Capacidade de manter o corpo estabilizado.
( ) Capacidade de executar um movimento durante um período de tempo.
( ) Capacidade do músculo de relaxar e ceder a uma força de alongamento, extensibilidade muscular.
( ) Capacidade do músculo em realizar o estiramento de suas fibras, fazendo com que aumentem de comprimento.
Na competição de ginástica artística masculina fazem parte seis provas com aparelhos, em que os ginastas são pontuados e julgados por um júri.
São provas da ginástica artística masculina:
a) Solo ? salto sobre o cavalo ? barras paralelas ? trampolim ? cavalo com alças ? argolas.
b) Trampolim ? salto sobre o cavalo ? barras paralelas ? barra fixa ? cavalo com alças ? argolas.
c) Solo ? salto sobre o cavalo ? barras paralelas ? barra fixa ? cavalo com alças ? argolas.
d) Solo ? salto sobre o cavalo ? barras paralelas ? barra fixa ? cavalo com alças ? trampolim acrobático.
O professor pode trabalhar a resistência muscular dos alunos por meio de exercícios aeróbicos e anaeróbicos com o objetivo de melhorar a capacidade física para as práticas propostas para as aulas.
Analise as sentenças a seguir:
I- Executar treinos com exercícios anaeróbicos, para que os alunos obtenham massa muscular.
II- Utilizar os esportes como um meio para desenvolver a capacidade aeróbica dos alunos.
III- Usar exercícios de repetição por períodos prolongados para melhorar a capacidade aeróbica.
IV- Fazer circuitos de velocidade e com obstáculos para desenvolver as capacidades aeróbicas e anaeróbicas.
a) As sentenças I e IV estão corretas.
b) As sentenças II, III e IV estão corretas.
c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
d) As sentenças I e II estão corretas.
Durante as competições de Ginástica Artística, os atletas realizam provas em aparelhos. A romena Nadia Comaneci, durante as Olimpíadas de Montreal, de 1976, tornou-se a primeira atleta a receber nota máxima de todos os sete jurados.
Sobre a ginástica artística e os aparelhos que compõem a disputa da competição nos naipes masculino ou feminino, analise as sentenças a seguir:
I- Nos naipes feminino e masculino, a prova de solo é realizada por meio da relação entre os movimentos e a música que acompanha a apresentação.
II- Durante as provas, os atletas são julgados pela sua postura, execução, equilíbrio e cumprimento dos movimentos obrigatórios.
III- São aparelhos das provas individuais masculinas argolas e barras paralelas.
IV- São aparelhos das provas individuais femininas salto sobre o cavalo e trave.
a) As sentenças I, III e IV estão corretas.
b) As sentenças I, II e III estão corretas.
c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
d) As sentenças I, II e IV estão corretas.
Para avaliar as valências físicas, um professor de educação física aplicou diferentes atividades práticas com seus alunos. Para a realização da primeira atividade, dispôs dez cones em coluna com espaço entre eles; os alunos, individualmente, tinham que passar entre os cones no menor tempo possível. Qual a valência física observada nesta atividade?
A) Flexibilidade.
B) Força.
C) Agilidade.
D) Resistência.
As corridas de velocidade são as mais disputadas entre os alunos e podem ser realizadas por meio de brincadeiras de correr, pega-pega, circuitos, estafetas etc.
Associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Velocidade de relação.
II- Velocidade de deslocamento.
III- Velocidade de movimento dos membros superiores e inferiores.
IV- Velocidade de ação.
( ) Velocidade básica para os velocistas, nadadores, esgrimistas, ciclistas, lutadores de boxe, jogadores das modalidades desportivas.
( ) Velocidade necessária no momento da largada de uma competição de natação, de corrida etc.
( ) Velocidade que se manifesta no esporte na forma de lançamento, de arremesso, de salto, de chute etc.
( ) Velocidade em que o indivíduo movimenta-se, repetidamente, como ao longo do jogo de handebol, futebol, basquetebol, polo aquático etc.
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