Vamos analisar as alternativas uma a uma para identificar a que contém os benefícios dos exercícios físicos: a) aumenta o peso, cansa a musculatura e melhora a autoestima. - Aumentar o peso não é um benefício desejado da prática de exercícios, então essa opção está incorreta. b) melhora a autoestima, sempre reduz peso e combate o bem-estar. - Embora melhore a autoestima, "combater o bem-estar" não faz sentido e "sempre reduz peso" não é uma afirmação correta, pois depende de vários fatores. c) melhora a capacidade cardiorrespiratória, aumenta o estresse e cansa a musculatura. - Aumentar o estresse não é um benefício, então essa opção também está incorreta. d) melhora a autoestima, combate ao estresse e melhora a capacidade cardiorrespiratória. - Esta opção apresenta benefícios reais da prática de exercícios físicos, como a melhora da autoestima, combate ao estresse e melhora da capacidade cardiorrespiratória. Portanto, a alternativa correta é: d) melhora a autoestima, combate ao estresse e melhora a capacidade cardiorrespiratória.