mTOR ativado leva a sinalização de P70S6K, que ativa transcrição de proteinas. Ao mesmo tempo, inibe uma proteina chamada 4E-BP, que naturalmente se liga ao fator de elongação 4 (EiF4E) e mantem ele inativado. Quando o mTOR fosforila ela, a elongação (importante pra sintese proteica) é permitida.
A rotação de proteína nas células musculares é um complexo proceso que abrange tanto a síntese de proteína como o catabolismo protéico. O aumento na massa muscular requer uma maior quantidade de síntese protéica junto a um catabolismo protéico reduzido. Consumir os macronutrientes certos melhorará a síntese de proteínas e diminuirá a degradação das mesmas, promovendo mais massa e força musculares.
Certos macronutrientres alcançam uma maior síntese de proteína nos músculos ao ativar o mTOR. Após a ativação, o mTOR estimula a síntese e inibe o catabolismo protéico – aumentando dessa forma a massa muscular.
Recentemente, muitos estudos científicos têm concluído que o mTOR é ativado por meio dos aminoácidos essenciais, especialmente a leucina. No primeiro estudo, del equipo Walker foi demonstrado que, em humanos que ingeriram aminoácidos essenciais após o treinamento, houve um aumento na atividade do mTOR – levando a uma maior síntese de proteína nos músculos durante aproximadamente duas horas, comparado com um grupo que fez exercício mas não consumiu os aminoácidos essenciais.
Fonte:
http://www.mdlatino.com.br/blog/enfoque-nutricional-para-estimular-o-mtor-e-a-sintese-proteica/
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