Para responder à pergunta sobre a diferença entre flexibilidade e alongamento, vamos analisar as opções: a) Enquanto flexibilidade representa a carga de treino, alongamento representa o volume - Esta opção não está correta, pois flexibilidade não é uma carga de treino. b) Enquanto flexibilidade é a capacidade física, o alongamento é o meio de treinamento - Esta opção está correta. Flexibilidade é a capacidade de mover as articulações em toda a sua amplitude de movimento, enquanto o alongamento é uma técnica utilizada para melhorar essa capacidade. c) Ambas são métodos de treinamento - Não é preciso, pois apenas o alongamento é um método de treinamento. d) Enquanto alongamento é a capacidade física, a flexibilidade é o meio de treinamento - Esta opção está incorreta, pois inverte os conceitos. e) Ambas são meios de treinamento - Não é preciso, pois apenas o alongamento é um meio de treinamento. Portanto, a alternativa correta é: b) Enquanto flexibilidade é a capacidade física, o alongamento é o meio de treinamento.