Para responder à sua pergunta, vamos analisar as alternativas apresentadas em relação aos conceitos de atividade física e exercício físico. A atividade física é qualquer movimento que aumenta o gasto calórico, enquanto o exercício físico é uma forma de atividade física planejada, estruturada e repetitiva, com um objetivo específico e geralmente de intensidade moderada a vigorosa. Vamos analisar cada alternativa: A) Nadar na praia duas vezes por semana e varrer a casa. - Nadar é um exercício físico, mas varrer a casa é uma atividade física leve. B) Caminhada três vezes por semana e passear com o cachorro. - A caminhada pode ser considerada um exercício físico, especialmente se for feita de forma regular e com intensidade moderada. C) Lavar a louça e caminhar até a parada do ônibus. - Lavar a louça é uma atividade leve e caminhar até a parada do ônibus é uma atividade física, mas não necessariamente um exercício físico estruturado. D) Passear no shopping e correr no parque por 20 minutos, três vezes por semana. - Correr no parque é um exercício físico bem definido e estruturado, enquanto passear no shopping é uma atividade física leve. A alternativa que melhor apresenta exemplos de atividades físicas, incluindo um exercício físico regular e estruturado, é a B) Caminhada três vezes por semana e passear com o cachorro.