Para melhorar a flexibilidade nos idosos, é importante escolher exercícios que promovam alongamento e mobilidade. Vamos analisar as opções: a) Corrida de longa distância - Embora seja um bom exercício cardiovascular, não é especificamente voltado para melhorar a flexibilidade. b) Pilates - Este exercício é conhecido por sua ênfase em alongamento, fortalecimento do core e melhoria da flexibilidade, sendo muito benéfico para idosos. c) Levantamento de peso - Focado em força, não é o melhor para flexibilidade. d) Pular corda - É um exercício cardiovascular que pode melhorar a coordenação, mas não é ideal para flexibilidade. Portanto, a opção correta que é particularmente benéfica para melhorar a flexibilidade nos idosos é: b) Pilates.