Analisando as alternativas sobre a importância de aquecer e alongar antes de uma atividade física, de acordo com a ergonomia: a) Não tem importância, pois o corpo se adapta sozinho ao exercício. - Esta afirmação é incorreta, pois o aquecimento e alongamento são fundamentais para preparar o corpo. b) O aquecimento e alongamento ajudam a preparar os músculos e articulações, prevenindo lesões e melhorando o desempenho. - Esta é a alternativa correta, pois realmente o aquecimento e alongamento são essenciais para evitar lesões e otimizar o desempenho físico. c) O aquecimento e alongamento devem ser evitados para não cansar o corpo antes do exercício. - Esta afirmação é errada, pois o aquecimento é importante para preparar o corpo, não para cansá-lo. d) O aquecimento serve apenas para aumentar a temperatura do corpo, sem influência nas lesões. - Esta afirmação é incorreta, pois o aquecimento também tem um papel importante na prevenção de lesões. Portanto, a alternativa correta é: b) O aquecimento e alongamento ajudam a preparar os músculos e articulações, prevenindo lesões e melhorando o desempenho.