Grátis: Qual é o principal benefício de uma boa postura ao realizar exercícios físicos? a) Permitir que os músculos se sobrecarreguem mais rapidamente. b) ... – Questões Respondidas

Ergonomia

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Qual é o principal benefício de uma boa postura ao realizar exercícios físicos?
a) Permitir que os músculos se sobrecarreguem mais rapidamente.
b) Melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões musculares e articulares.
c) Ajudar a ganhar mais flexibilidade sem a necessidade de alongamentos.
d) Aumentar a velocidade de execução do exercício.

Praticando Para o Saber

há 6 meses

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há 6 meses

Ergonomia e atividade física

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Respostas

Ed

há 6 meses

Vamos analisar as alternativas: a) Permitir que os músculos se sobrecarreguem mais rapidamente - Isso não é um benefício de uma boa postura, pois a sobrecarga excessiva pode levar a lesões. b) Melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões musculares e articulares - Esta é uma afirmação correta, pois uma boa postura ajuda a alinhar o corpo corretamente, o que pode melhorar o desempenho e minimizar o risco de lesões. c) Ajudar a ganhar mais flexibilidade sem a necessidade de alongamentos - Embora uma boa postura possa contribuir para a flexibilidade, ela não substitui a necessidade de alongamentos. d) Aumentar a velocidade de execução do exercício - Uma boa postura pode ajudar na eficiência, mas não necessariamente aumenta a velocidade de execução. Portanto, a alternativa correta é: b) Melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões musculares e articulares.

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O que é ergonomia?
a) O estudo dos equipamentos e métodos para aumentar a produtividade no trabalho.
b) O estudo da relação entre o corpo humano e os ambientes de trabalho, visando melhorar o conforto e a eficiência.
c) O estudo da anatomia humana.
d) O estudo de atividades físicas e exercícios para melhorar a saúde.

Como a ergonomia pode influenciar a prática de atividade física?
a) A ergonomia não tem relação com a atividade física.
b) A ergonomia ajuda a ajustar equipamentos e posturas durante a atividade física, prevenindo lesões.
c) A ergonomia melhora apenas o desempenho sem preocupação com lesões.
d) A ergonomia só é importante durante o descanso, não durante a prática.

Qual é o papel da ergonomia na prevenção de lesões durante atividades físicas repetitivas, como levantamento de peso?
a) A ergonomia não tem efeito sobre lesões causadas por atividades repetitivas.
b) A ergonomia ensina a postura correta e o uso adequado de equipamentos, evitando sobrecarga e lesões.
c) A ergonomia apenas melhora o desempenho, sem preocupação com a segurança.
d) A ergonomia deve ser aplicada apenas em exercícios de alongamento.

Quais são os principais fatores ergonômicos a serem considerados ao realizar atividades físicas?
a) Somente o tipo de calçado utilizado.
b) Postura corporal, amplitude de movimento e tipo de equipamento.
c) Apenas a intensidade do exercício.
d) O ritmo cardíaco e a respiração durante o exercício.

O que pode ocorrer se um trabalhador não seguir as práticas de ergonomia ao realizar tarefas físicas no ambiente de trabalho?
a) Melhora no desempenho físico e menor risco de lesões.
b) Não há impacto no desempenho ou na saúde.
c) Maior risco de lesões musculoesqueléticas e fadiga.
d) Aumento da flexibilidade e força muscular.

Quais são os benefícios da ergonomia na prevenção de lesões durante exercícios de levantamento de peso?
a) Reduz a necessidade de aquecimento antes do exercício.
b) Permite levantar mais peso sem risco de lesão.
c) Ajuda a melhorar a postura, alinhamento corporal e a execução correta do movimento, prevenindo lesões.
d) Não tem efeito sobre a execução de movimentos durante o levantamento de peso.

Como a ergonomia pode ser aplicada em atividades físicas realizadas com máquinas de ginástica?
a) Ajustando as máquinas de forma que se ajustem ao corpo do usuário, garantindo conforto e segurança.
b) Ignorando os ajustes das máquinas, pois elas são projetadas para qualquer corpo.
c) Utilizando as máquinas sem nenhuma modificação.
d) Focando apenas na intensidade do exercício, sem se preocupar com o ajuste.

O que é o "erro postural" em atividades físicas e como ele pode ser evitado?
a) O erro postural é um movimento incorreto que não pode ser corrigido.
b) O erro postural é uma postura incorreta durante o exercício, que pode ser evitada com o treinamento adequado e ajustes posturais.
c) O erro postural é a postura natural do corpo durante o exercício.
d) O erro postural melhora com a intensidade do exercício.

Qual a importância de aquecer e alongar antes de uma atividade física, de acordo com a ergonomia?
a) Não tem importância, pois o corpo se adapta sozinho ao exercício.
b) O aquecimento e alongamento ajudam a preparar os músculos e articulações, prevenindo lesões e melhorando o desempenho.
c) O aquecimento e alongamento devem ser evitados para não cansar o corpo antes do exercício.
d) O aquecimento serve apenas para aumentar a temperatura do corpo, sem influência nas lesões.