Analisando as alternativas apresentadas: a) Usar a mesma senha para todos os sites - Essa prática é altamente desaconselhada, pois se uma senha for comprometida, todas as contas ficam vulneráveis. b) Atualizar senhas regularmente - Esta é uma prática recomendada de segurança, pois ajuda a proteger suas contas contra acessos não autorizados. c) Ignorar emails desconhecidos - Embora ignorar emails desconhecidos possa ser uma boa prática, a alternativa b é mais diretamente relacionada à segurança das senhas. Portanto, a prática de segurança recomendada é: b) Atualizar senhas regularmente (X).