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A prática regular das modalidades de ginástica favorece o desenvolvimento das capacidades físicas condicionantes e coordenativas. As séries de ginásticas são compostas por sequências coreográficas que unem movimentos diversos, sincronização com a música e possibilidade de uso de materiais e implementos. De forma geral, as aulas de ginástica são compostas por três partes: aquecimento, parte principal e volta à calma/relaxamento.
Sobre elas, assinale a alternativa correta.
a. O relaxamento tem como objetivo a promoção da melhora dos níveis de força do praticante.
b. O relaxamento vai promover, entre outros aspectos, o aumento da frequência cardiaca e da temperatura corporal.
c. O aquecimento está voltada para o retorno das variáveis fisiológicas ao nível de repouso.
d. Na parte principal, é realizada a aplicação de exercícios específicos do tipo de ginástica trabalhada.
e. A parte principal funciona como forma de preparação do corpo para a etapa seguinte.
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Avaliacao Online UniCV R2 Modulo 01 - Ginastica - Tentativa 2
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há 4 semanas

Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta: a. O relaxamento tem como objetivo a promoção da melhora dos níveis de força do praticante. - Incorreto, pois o relaxamento visa a recuperação e não o aumento da força. b. O relaxamento vai promover, entre outros aspectos, o aumento da frequência cardíaca e da temperatura corporal. - Incorreto, pois o relaxamento geralmente resulta na diminuição da frequência cardíaca e da temperatura corporal. c. O aquecimento está voltado para o retorno das variáveis fisiológicas ao nível de repouso. - Incorreto, pois o aquecimento tem como objetivo preparar o corpo para a atividade, aumentando as variáveis fisiológicas, não retornando a elas. d. Na parte principal, é realizada a aplicação de exercícios específicos do tipo de ginástica trabalhada. - Correto, pois a parte principal das aulas de ginástica é onde se realizam os exercícios específicos. e. A parte principal funciona como forma de preparação do corpo para a etapa seguinte. - Incorreto, pois a parte principal é a etapa de execução dos exercícios, não uma preparação. Portanto, a alternativa correta é: d. Na parte principal, é realizada a aplicação de exercícios específicos do tipo de ginástica trabalhada.

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Existem inúmeras definições para a ginástica; porém, pode-se afirmar que ela é uma ação repetitiva com o objetivo de melhorar a aptidão física e/ou a aquisição de uma habilidade. A ginástica é dividida em 5 grupos, podendo ser:
Assinale a alternativa correta.
a. De respiração, com exercício que atua para melhorar a respiração.
b. De condicionamento físico, indicada para a manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
c. Ginástica geral, a união das ginásticas que englobam o conhecimento de lazer e estética.
d. Natural, aquela que utiliza meios naturais de produzir movimento. Exemplo: elementos da natureza.
e. Formativa, a qual engloba todas as modalidades que tem por objetivo a aquisição ou a manutenção de habilidades para formação de atletas de alto rendimento.

O significado etimológico da palavra ginástica vem dos termos gregos gymnastiké e gímnos, associando-se com a arte de exercitar o corpo nu. A ginástica confunde-se com a história da própria humanidade, sendo assim, essa prática corporal é contextualizada de acordo com os seguintes períodos: Pré-História, Antiguidade, Civilização Grega, Império Romano, Idade Média, Renascimento e Idade Moderna.
Assinale a alternativa correta.
a. Na Idade Média o exercício físico não era importante, pois era uma forma da população ficar dispersa.
b. A civilização grega pensava no ideal da beleza humana e na valorização do corpo (seja para a educação corporal ou para a guerra).
c. Na Antiguidade, especialmente no Ocidente, os exercícios físicos aparecem nas várias formas de luta e esporte.
d. A Roma Antiga era caracterizada como militar, guerreira e espetacular, além de cultivar a beleza do corpo por meio da nudez.
e. A origem da atual ginástica é no início do século XIX, com as escolas americanas de ginástica.

A coordenação é a capacidade de uso dos movimentos corporais com consciência e controle em acordo com a tarefa realizada. Ela depende da capacidade neuromuscular de integrar e controlar os movimentos corporais, e, para tal, é feito um trabalho conjunto do cérebro, nervos e músculos, que atuam em conjunto na realização de tarefas motoras, desde as mais simples até as mais complexas. Pode ser dividida em dois tipos: coordenação motora fina e grossa.
Sobre os tipos de coordenação, assinale a afirmativa correta.
a. A coordenação motora grossa é aplicada durante a execução de movimentos delicados.
b. A realização de um salto acrobático na ginástica é uma manifestação de coordenação motora fina.
c. A coordenação motora fina envolve a realização de movimentos precisos, o que requer gesto cuidadoso das mãos e dos dedos.
d. A coordenação motora fina envolve movimentos realizados por grandes grupos musculares.
e. O ato de cortar um pedaço de papel com uma tesoura caracteriza um gesto de coordenação motora grossa.

As atividades gímnicas, por suas características próprias, podem ser o melhor caminho para o desenvolvimento das capacidades físicas, sempre observando as leis de crescimento orgânico da criança/adolescente. É necessário, por meio das diversas atividades, perceber os objetos, organizar-se no ambiente e criar seus próprios movimentos.
Diante disso, assinale a alternativa correta.
a. A ginástica vem ao encontro da necessidade de crianças e adolescentes de realizarem movimentos com alto grau de complexidade.
b. Por meio da ginástica, o desenvolvimento motor poderá ser completo, desde que o trabalho siga orientação segura dentro do processo mental da criança.
c. A ginástica permite que a criança ou o adolescente sintam-se seguros da necessidade de executar, por exemplo, um salto – perder o contato com seu ponto de apoio na execução do salto e retornar ao solo com a certeza de que o exercício estará completo, sem perigo de queda grave.
d. A ginástica permite somente melhoras no contexto da saúde.
e. A ginástica põe o aluno em relação com seu próprio corpo, permitindo-lhe descobrir suas limitações e acarretando desistência da sua prática.

Ao se pensar nas capacidades físicas determinantes para o desempenho na ginástica, é importante compreender que existem vários tipos de ginástica. A definição da modalidade a ser praticada vai influenciar as exigências físico-motoras.
Sobre os tipos de ginástica, assinale a alternativa que indica corretamente a que utiliza movimentos coreografados em acompanhamento a uma música e que durante a execução da rotina insere aparatos como fitas, bolas e arcos.
a. Ginástica artística.
b. Ginástica de trampolim.
c. Ginástica aeróbica.
d. Ginástica acrobática.
e. Ginástica rítmica.

Devido à grande abrangência da ginástica, o estabelecimento de um conceito único para ela restringiria a compreensão desse imenso universo que a caracteriza como um dos conteúdos da educação física. Essa modalidade tem sido direcionada para objetivos diversificados, ampliando cada vez mais as possibilidades de sua utilização.
Assim, entre as alternativas a seguir, indique quais modalidades estão no campo de atuação competitiva.
a. Ginástica rítmica, ginástica artística e ginástica acrobática.
b. Ginástica cerebral, ginástica artística, ginástica laboral e ginástica de trampolim.
c. Contorcionismo, ginástica rítmica e ginástica cerebral.
d. Contorcionismo, ginástica cerebral, ginástica laboral e hidroginástica.
e. Ginástica de trampolim, ginástica rítmica, ginástica artística e ginástica acrobática.

A ginástica competitiva tem várias modalidades, que podem ser divididas em diversas provas. Uma das modalidades, a ginástica artística, contém equipamentos que possibilitam ao ginasta executar seus movimentos em suspensão ou em solo.
Observe as alternativas a seguir e assinale aquela que representa as ações necessárias ao salto sobre a mesa.
a. No salto sobre a mesa, o ginasta deve percorrer aproximadamente 25 metros, se impulsionar sobre um minitrampolim e tocar a mesa apenas com as mãos, impulsionando-se e fazendo acrobacias antes de sua aterrissagem. O salto sobre a mesa relembra as origens da ginástica, quando os competidores saltavam sobre um cavalo. Por isso, ainda guarda elementos obrigatórios como o toque das mãos sobre a superfície lisa.
b. No salto sobre a mesa, o ginasta deve percorrer aproximadamente 25 metros, se impulsionar sobre um minitrampolim, sem tocar a mesa com qualquer parte do corpo, impulsionar-se e fazer acrobacias antes de sua aterrissagem.
c. No salto sobre a mesa, o ginasta deve percorrer aproximadamente 25 metros, se impulsionar sobre um minitrampolim e tocar a mesa apenas com os pés, impulsionando-se e fazendo acrobacias antes de a sua aterrisagem.
d. No salto sobre a mesa, o ginasta deve subir em uma mesa composta por duas barras paralelas e realizar figuras, giros e aberturas sobre a mesa.
e. No salto sobre a mesa, o ginasta deve subir em uma mesa de superfície elástica, saltar constantemente e realizar acrobacias aéreas.

O profissional de Educação Física deve buscar manter a integridade física e psicológica dos sujeitos com quem trabalha. Portanto, deve conhecer a incidência das principais lesões que cada modalidade ginástica pode oferecer aos participantes.
Analise as alternativas a seguir e assinale aquela que apresenta o risco de lesão condizente com sua modalidade.
a. Ainda que a ginástica rítmica exija a manipulação de equipamentos, as principais lesões ocorrem nos joelhos, tornozelos e dedos dos pés das atletas.
b. Nas ginásticas de trampolim, são mais comuns as lesões de ombros, cotovelos e punhos.
c. Por ser realizada sobre uma superfície elástica, a ginástica de trampolim não oferece risco de lesões aos atletas.
d. As lesões de rosto e de face são as mais recorrentes nos atletas da ginástica aeróbica.
e. Na ginástica acrobática, as principais lesões que afetam os atletas são aquelas que ocorrem na região da coluna lombar.

Atualmente, a ginástica competitiva abrange diferentes modalidades, que apresentam características e possibilidades de uso de equipamentos diversos. Saber identificar essas características é fundamental para os professores de Educação Física, sobretudo para aqueles que trabalham com a iniciação, que poderão aos poucos incluir elementos de modalidades específicas em suas aulas, de acordo com as necessidades e os desejos das crianças.
Analise as alternativas a seguir e assinale a correta.
a. A ginástica aeróbica, ainda que tenha sido apresentada em uma edição dos Jogos Olímpicos, não pode ser considerada uma modalidade de competição devido às suas características da cultura fitness.
b. A ginástica rítmica exige das ginastas a especialização em apenas um equipamento, com o qual deve se apresentar de maneira individual ou em equipes.
c. Entre os equipamentos utilizados na ginástica rítmica, o único que não pode ser mantido em contato contínuo com a ginasta é a bola.
d. Para a ginástica rítmica, é característica primordial a formação de corpos grandes e fortes por parte das ginastas.
e. A ginástica acrobática consiste em realizar acrobacias enquanto o ginasta salta sobre um trampolim acrobático.

A ginástica, além das modalidades que envolvem força, agilidade e flexibilidade, apresenta modalidades em que o padrão estético deve ser preservado. Por isso, muitas ginastas desenvolvem alguns distúrbios psicológicos quanto à sua aparência.
Observe as alternativas a seguir sobre as implicações da ginástica à saúde de atletas e assinale a afirmativa correta.
a. Os eventos psicológicos associados à ginástica rítmica referem-se à necessidade de produzirem corpos aparentemente mais musculosos.
b. Entre os distúrbios psicológicos, a ginastas rítmicas apresentam frequentemente aqueles associados à imagem corporal.
c. Os distúrbios psicológicos afetam principalmente ginastas do sexo masculino.
d. Ainda que distúrbios psicológicos possam estar associados à prática da ginástica, eles não interferem no rendimento dos atletas.
e. O único prejuízo que os distúrbios psicológicos causam em atletas é a possibilidade de serem flagrados no exame antidoping por conta do uso de medicamentos com efeitos laxativos e diuréticos.

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