Analisando o extrato de texto, ele descreve um exercício que envolve a posição do braço e o alongamento da mão, puxando os dedos em direção ao braço. Isso indica que o foco do exercício está nas mãos e nos braços. Agora, vamos analisar as alternativas: A) Ombro - O exercício não menciona especificamente o ombro, mas sim a mão e o braço. B) Joelhos - Não há referência a joelhos no extrato. C) Mãos - Esta alternativa se encaixa perfeitamente, pois o exercício é sobre alongar a mão. D) Pernas - Não há menção a pernas no extrato. E) Lombar - O exercício não se refere à região lombar. Portanto, a alternativa correta que corresponde ao exercício proposto no extrato de texto é: C) Mãos.