A musculação é um dos esportes mais praticados com diferentes fins, sendo estes competitivos, bem-estar, reabilitação, entre outros. É extremamente importante o conhecimento do professor a respeito das respostas do treino com os diferentes estímulos dados. E, ainda, é de vital importância que esse professor planifique e periodize o treinamento de seu aluno. Essa periodização deve levar em conta o nível de treinamento do seu público.

Você foi contratado para fazer um programa de treinamento de força para o Guilherme.

Monte uma periodização linear e uma ondulatória de 20 semanas para esse atleta conseguir aumentar o percentual de massa magra.