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Embora a prática de atividade fisica seja importante e recomendada para as gestantes, a inatividade fisica ainda é alta para as gestantes. A recomendação é que, durante periodo gestacional, as mulheres façam ao menos 150 minutos semanais de intensidade moderada, divididos em cinco sessões semanais de 30 minutos. O exercício fisico deve fazer parte da rotina da gestante, com prescrições individualizadas e acompanhamento de um profissional de Fonte: adaptado de: BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Promoção da Saúde. Gula de atividade para a população brasileira. DF: da Saúde, 2021.
Acerca da de exercício fisico pelas gestantes, analise as afirmativas a seguir: É correto 0 que se afirma em:
I. A dor lombar durante a gestação pode ser aliviada com a pratica de Yoga ou Pilates.
II. Os exercícios de intensidade vigorosa podem ser praticados por gestantes, desde que elas sejam fisicamente ativas antes da gestação.
III. Os exercícios são recomendados para gestantes devido ao baixo impacto e seus efeitos sobre 0 edema, contudo não devem ser praticados em com temperatura superior a 39°C.
IV. HIIT na esteira é uma opção de exercício fisico para gestantes que possuem pouco tempo disponível para se exercitar, podendo ser praticado, inclusive, por gestantes sem de prática anterior de atividade fisica.
A I IV, apenas.
B II III, apenas.
C III e IV, apenas.
D I, II e III, apenas.
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Desafios Para o Conhecimento

há 2 meses

Respostas

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há 2 meses

Vamos analisar cada afirmativa: I. A dor lombar durante a gestação pode ser aliviada com a prática de Yoga ou Pilates. Verdadeiro, a prática de Yoga e Pilates é frequentemente recomendada para ajudar a aliviar a dor lombar em gestantes. II. Os exercícios de intensidade vigorosa podem ser praticados por gestantes, desde que elas sejam fisicamente ativas antes da gestação. Verdadeiro, gestantes que já eram ativas antes da gravidez podem, sob orientação, continuar a realizar exercícios de maior intensidade. III. Os exercícios são recomendados para gestantes devido ao baixo impacto e seus efeitos sobre o edema, contudo não devem ser praticados em temperatura superior a 39°C. Verdadeiro, é importante evitar exercícios em temperaturas extremas, e a prática de exercícios de baixo impacto é geralmente recomendada para gestantes. IV. HIIT na esteira é uma opção de exercício físico para gestantes que possuem pouco tempo disponível para se exercitar, podendo ser praticado, inclusive, por gestantes sem prática anterior de atividade física. Falso, HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) não é geralmente recomendado para gestantes, especialmente para aquelas sem experiência anterior em atividade física, devido ao risco de lesões e complicações. Com base nessa análise, as afirmativas corretas são I, II e III. Portanto, a alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: D) I, II e III, apenas.

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