Vamos analisar as alternativas uma a uma para identificar a prática recomendada para manter uma boa higiene capilar e prevenir danos: A) Utilizar sprays e géis capilares em grandes quantidades para garantir uma fixação duradoura. - Essa prática pode causar acúmulo de produtos e danificar os fios e o couro cabeludo. B) Lavar o cabelo com frequência, mas utilizar apenas água quente para uma limpeza mais eficaz. - Água quente pode ressecar o cabelo e o couro cabeludo, não sendo a melhor opção. C) Usar secadores e chapinhas diariamente para estilizar o cabelo, garantindo uma aparência bem cuidada. - O uso excessivo de ferramentas térmicas pode danificar os fios. D) Evitar o uso excessivo de instrumentos térmicos e de acessórios de cabelo apertados, e lavar regularmente com um xampu adequado. - Esta é uma prática recomendada, pois evita danos e promove a saúde do cabelo e do couro cabeludo. E) Aplicar produtos capilares apenas nas pontas dos fios, evitando a área do couro cabeludo. - Embora isso possa ajudar a evitar oleosidade no couro cabeludo, não é uma prática completa para a higiene capilar. A alternativa correta, que recomenda práticas saudáveis para a higiene capilar e prevenção de danos, é: D) Evitar o uso excessivo de instrumentos térmicos e de acessórios de cabelo apertados, e lavar regularmente com um xampu adequado.