“Instituições como a American Orthopaedic Society for Sports Medicine e National Strength and Conditioning Associations, após pesquisas, chegaram à diretrizes principais sobre o treinamento resistido para crianças e adolescentes, são elas: 1) até que a aquisição da técnica seja perfeita, as crianças devem iniciar o treinamento com baixa carga. Quando conseguirem realizar um número de repetições entre 8 a 15, um aumento de 10% na carga é permitido; 2) no geral, estes exercícios devem trabalhar os grupos musculares de forma generalizada, buscando adquirir uma consciência de execução utilizando a amplitude de movimento; 3) quanto a duração, os treinos devem ter entre 20 e 30 minutos, por duas a três vezes por semana no máximo, pois, exceder mais de três sessões semanais demonstrou não ser eficiente e prejudicial na fase de recuperação; 4) A supervisão durante esse processo é importante para que o treinamento seja realizado de forma eficiente e saudável, o ideal é a proporção de um professor para 10 alunos; 5) é ideal no processo antes e pós treino, respectivamente, realizar um aquecimento adequado de 10 a 15 minutos e uma volta a calma com alongamentos apropriados. 6) A combinação de treinamento resistido e treinamento aeróbio é benéfica para inúmeros aspectos da saúde. (Committee on Sports Medicine et al. Strength training by children and adolescents. Pediatrics, v. 121, p. 835-840, 2008). Considerando o texto apresentado, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. A progressão do treinamento de força para crianças e adolescentes deve ser de forma gradual, ajustando o volume ou intensidade, aumentando o nível de complexidade dos exercícios. PORQUE II. Deve-se sobretudo, priorizar a segurança levando em consideração a individualidade e aspectos biológicos de cada criança ou adolescente. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. As asserções I e II são proposições falsas.