Para identificar o que caracteriza o alongamento dinâmico, é importante entender que essa prática envolve movimentos que aumentam a amplitude de movimento de forma controlada e ativa, ao contrário de manter uma posição fixa ou realizar movimentos lentos e contínuos sem contração. Analisando as alternativas: a) Movimentos lentos e contínuos sem contrair o músculo - Isso se refere mais ao alongamento estático, não dinâmico. b) Manter uma posição fixa por um período prolongado - Isso é característico do alongamento estático. c) Movimentos controlados que aumentam a amplitude de movimento - Esta opção descreve corretamente o alongamento dinâmico, que envolve movimentos ativos. d) Alongamento realizado com a ajuda de outra pessoa - Isso se refere a um tipo de alongamento assistido, não ao dinâmico. Portanto, a alternativa correta é: c) Movimentos controlados que aumentam a amplitude de movimento.