Como o sono influencia o sistema imunológico?

O sono influencia o sistema imunológico de várias maneiras. Durante o sono, o corpo libera citocinas, que são proteínas importantes para a resposta imunológica. O sono adequado ajuda a regular a produção dessas citocinas e a fortalecer a resposta do sistema imunológico a infecções. Além disso, a falta de sono pode reduzir a eficácia das vacinas e aumentar a suscetibilidade a doenças. Portanto, um sono de qualidade é essencial para manter um sistema imunológico saudável.