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A imagem abaixo ilustra o turnover proteico, também conhecido como balanço proteico, que se manifesta em diferentes tecidos. Devido ao seu elevado conteúdo proteico, o tecido muscular é um dos tecidos onde esse mecanismo geralmente é ilustrado.
Sobre este mecanismo e sua ocorrência no tecido muscular, é incorreto afirmar:
a. Ele determina se ocorrerá o ganho ou perda de massa muscular em longo prazo.
b. É caracterizado pelas oscilações na síntese e degradação proteica musculares ao longo do tempo.
c. É impactado diretamente pelo consumo de fibras solúveis e insolúveis.
d. Se a síntese estiver maior que a degradação proteica muscular em longo prazo, a hipertrofia muscular pode ocorrer.
e. Se a degradação estiver maior que a síntese proteica muscular em longo prazo, a atrofia muscular pode ocorrer.

há 4 semanas

há 4 semanas

NUTRICAO APLICADA AO ESPORTE QUESTIONÁRIO UNIDADE II

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UNIP São Luís

Respostas

Ed

há 4 semanas

Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a afirmação incorreta sobre o turnover proteico no tecido muscular: a) Ele determina se ocorrerá o ganho ou perda de massa muscular em longo prazo. - Correto, pois o balanço entre síntese e degradação proteica realmente influencia o ganho ou perda de massa muscular. b) É caracterizado pelas oscilações na síntese e degradação proteica musculares ao longo do tempo. - Correto, o turnover proteico envolve essas oscilações. c) É impactado diretamente pelo consumo de fibras solúveis e insolúveis. - Incorreto, pois o turnover proteico é mais diretamente influenciado pela ingestão de proteínas e aminoácidos, e não especificamente por fibras. d) Se a síntese estiver maior que a degradação proteica muscular em longo prazo, a hipertrofia muscular pode ocorrer. - Correto, isso é um princípio básico do crescimento muscular. e) Se a degradação estiver maior que a síntese proteica muscular em longo prazo, a atrofia muscular pode ocorrer. - Correto, isso também é um princípio básico. Portanto, a alternativa incorreta é: c) É impactado diretamente pelo consumo de fibras solúveis e insolúveis.

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Especialmente no exercício de longa duração, podem ser perdidos água, sais minerais e estoques de glicogênio. A menos que esses elementos sejam repostos, podem ocorrer hipoglicemia, hiponatremia, hipertermia e desidratação. Para isso, são recomendadas estratégias de reposição hídrica. Sobre elas, assinale a alternativa correta. a. Em atividades com mais de uma hora de duração, a reposição de carboidratos não se faz necessária. b. A reposição de sódio é indicada para melhorar a palatabilidade e aumentar a absorção de glicose, mas não com a preocupação de evitar a hiponatremia. c. Em eventos de mais de três horas de duração, como a ultramaratona e o triatlo, apenas a ingestão de água se faz necessária. d. Em eventos com duração menor do que uma hora, apenas a ingestão de água é recomendada. e. Em atividades com menos de uma hora de duração, a reposição de carboidratos e sódio se faz necessária, mas a de água não

Sabe-se que parte da energia química utilizada durante o exercício físico, especificamente durante o processo de contração muscular, é utilizada para a realização do trabalho mecânico. Por outro lado, a maior parte desta energia química é perdida na forma de calor, o que acarretará aumento da temperatura interna (Ti). Este aumento da Ti é ainda mais exacerbado quando o exercício físico é realizado em ambientes quentes. O aumento substancial da Ti pode gerar algumas alterações no organismo.
Analise as afirmativas que contemplam a influência de tais alterações da Ti sobre o organismo:
I. Há um aumento da percepção subjetiva de esforço.
II. Há uma diminuição da ativação muscular e com isso uma diminuição da capacidade de produção de força muscular.
III. Ocorre um aumento exacerbado da frequência cardíaca.
IV. Há uma perda do desempenho físico.
a. IV, apenas.
b. I, II, III e IV.
c. I e IV, apenas.
d. III e IV, apenas.
e. II, apenas.

Qual deveria ser o consumo proteico diário aproximado, respectivamente, para 2 homens jovens, de idade (30 anos) e massa corporal (75kg) similares, sendo que o primeiro é sedentário e o segundo é treinado em força (musculação)?
a. 67,5 g e 135 g.
b. 60,0 g e 90,0 g.
c. 65,0 g e 75,0 g.
d. 68,5 g e 91,2 g.
e. 62,5 g e 165,0 g.

As vitaminas são compostos orgânicos que possuem diversificados papéis biológicos. A grande maioria delas não é sintetizada pelo organismo humano ou é sintetizada em baixas concentrações insuficientes para atingir as necessidades diárias. Assim, a alimentação adequada é fundamental para evitar enfermidades associadas à carência de vitaminas, as quais exibem sintomas e nomes característicos.
Considere os seguintes sintomas de carências: 1. Cegueira noturna e córnea ressecada. 2. Deficiência na coagulação sanguínea. 3. Anemia perniciosa. Os sintomas carenciais enumerados acima estão relacionados, respectivamente, com a deficiência das seguintes vitaminas:
a. A, K e B12.
b. K, E e B12.
c. B1, K e C.
d. A, D e K.
e. A, K e B12.

Na tabela a seguir, é apresentada uma análise detalhada de três marcas nos 100 metros rasos do ex-atleta velocista jamaicano Usain Bolt.
Considerando os dados apresentados na tabela, avalie as afirmativas a seguir.
I. A concentração muscular de fosfocreatina pode ser um dos fatores determinantes para alcançar marcas cada vez melhores em modalidades como a de Usain Bolt.
II. A desaceleração de Usain Bolt nos últimos 20 metros nas provas pode ser explicada pela redução na capacidade de produzir energia pela via aeróbia.
III. A incapacidade de reciclar NADH e FADH2 representa um outro fator limitante para a produção de energia em provas como a de Usain Bolt.
a. I, apenas.
b. II, apenas.
c. I e II, apenas.
d. II e III, apenas.
e. I, II e III.

Assinale abaixo a alternativa contendo o efeito adverso mais bem relacionado à suplementação com bicarbonato de sódio. a. Disfunção renal. b. Formigamento. c. Retenção hídrica e aumento de peso. d. Hipotensão pós-exercício. e. Desconforto gastrointestinal.

A suplementação de beta-alanina vem ganhando demasiado espaço entre atletas na última década. Porém, não são todas as modalidades esportivas que podem ser beneficiadas pela suplementação de beta-alanina. Assinale abaixo a alternativa que melhor ilustra uma modalidade esportiva em que a suplementação de beta-alanina possui grande potencial ergogênico. a. Salto em distância. b. 200-m livres na natação. c. Triatlo. d. 100-m rasos no atletismo. e. Maratona.

A eficiência mecânica do organismo humano é baixa. Durante a caminhada rápida e a corrida, no máximo 25% da energia química advinda da oxidação dos nutrientes costumam se transformar em energia mecânica, responsável pelo movimento.
Dentre os mecanismos termorregulatórios sabe-se que:
I. O mais eficaz durante a prática de exercícios é a evaporação do suor. Portanto, não basta suar, sendo necessária a evaporação do suor para que a temperatura do organismo seja resfriada, sendo a evaporação do suor um mecanismo influenciado pela umidade relativa do ar ambiente.
II. Também são mecanismos termorregulatórios a irradiação, a condução, e a convecção, embora tais mecanismos sejam relativamente ineficientes, sobretudo a irradiação em dias quentes.
III. A sudorese é estimulada em resposta ao aquecimento central do organismo como forma de controlar a temperatura. A sudorese é dependente de fatores como a intensidade do exercício, as condições ambientais, o nível de treinamento físico e o estado de aclimatação.
a. I, apenas.
b. III, apenas.
c. I e III, apenas.
d. II e III, apenas.
e. I, II e III.