As frutas são alimentos essenciais para um dieta equilibrada., pois fornecem vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos

As frutas são, de fato, alimentos essenciais para uma dieta equilibrada. Elas fornecem uma variedade de nutrientes importantes, como: 1. Vitaminas: Muitas frutas são ricas em vitaminas, como a vitamina C (encontrada em laranjas e kiwis) e vitaminas do complexo B (presentes em bananas e abacates). 2. Minerais: Frutas como bananas são boas fontes de potássio, enquanto outras, como melancias, contêm magnésio. 3. Fibras: As fibras presentes nas frutas ajudam na digestão e podem contribuir para a saúde intestinal. 4. Compostos bioativos: Frutas contêm antioxidantes e fitonutrientes que podem ajudar a proteger o corpo contra doenças. Incluir uma variedade de frutas na dieta pode promover a saúde geral e ajudar na prevenção de doenças crônicas.