Vamos analisar as alternativas uma a uma, considerando o princípio da sobrecarga e a individualidade biológica no treinamento físico: A) As adaptações fisiológicas ao exercício são influenciadas apenas pelo tipo e intensidade do estímulo aplicado. - Essa afirmação é limitada, pois não considera outros fatores como a individualidade biológica. B) A sobrecarga deve ser evitada, pois pode levar a lesões e não contribui para a melhoria do desempenho físico. - Essa afirmação é incorreta, pois a sobrecarga é essencial para promover adaptações e melhorias no desempenho, desde que aplicada de forma adequada. C) O treinamento deve ser uniforme, com todos os praticantes seguindo o mesmo padrão de cargas e intensidade. - Essa abordagem ignora a individualidade biológica, que é crucial para a eficácia do treinamento. D) A intensidade do treinamento deve ser a mesma para todos os indivíduos, independentemente de suas características pessoais. - Novamente, essa afirmação desconsidera a individualidade, que é fundamental para a personalização do treinamento. E) Programas de treinamento devem ser personalizados, considerando as necessidades e capacidades individuais para otimizar as adaptações. - Esta alternativa é a mais correta, pois reconhece a importância de adaptar o treinamento às características de cada indivíduo para maximizar os resultados. Portanto, a alternativa correta é: E) Programas de treinamento devem ser personalizados, considerando as necessidades e capacidades individuais para otimizar as adaptações.