A afirmação de que a execução no sistema ATP-PCr tem duração máxima de 6 a 10 segundos está correta, pois é o sistema energético utilizado para atividades de alta intensidade e curtíssima duração. A sua capacidade é limitada, mas permite a produção de energia de forma extremamente rápida para ações explosivas. Função principal: O sistema ATP-PCr (ou sistema fosfagênio) fornece energia rápida para atividades de alta potência e baixa duração, como levantamento de peso máximo, saltos e corridas de velocidade (até \(10-15\) segundos).Mecanismo: Ele utiliza as reservas de adenosina trifosfato (ATP) e fosfato de creatina (PC) já armazenadas nos músculos para ressíntese de ATP, não necessitando de oxigênio (anaeróbico alático).Limitação: A alta velocidade de produção de energia é sustentada pela baixa capacidade das reservas de fosfocreatina, o que restringe a duração da atividade para alguns segundos. para isso e necessario o uso de creatina?
Respostas
Ed 
ontem
A afirmação sobre o sistema ATP-PCr está correta. Esse sistema é realmente utilizado para atividades de alta intensidade e curta duração, com duração máxima de 6 a 10 segundos, como levantamento de peso, saltos e corridas de velocidade. Quanto à sua pergunta sobre a necessidade do uso de creatina, a creatina é um composto que ajuda a aumentar as reservas de fosfato de creatina nos músculos. Isso pode melhorar a capacidade do sistema ATP-PCr, permitindo uma ressíntese mais rápida de ATP durante atividades explosivas. Portanto, a suplementação de creatina pode ser benéfica para atletas que realizam atividades que dependem desse sistema energético. Resumindo, o uso de creatina não é estritamente necessário, mas pode ser vantajoso para otimizar o desempenho em atividades que utilizam o sistema ATP-PCr.
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