Para desenvolver a inteligência emocional, o primeiro passo é entender e reconhecer as próprias emoções, o que está diretamente ligado ao autoconhecimento. Sem esse conhecimento, fica difícil gerenciar as emoções de forma eficaz. Analisando as alternativas: a) A prática de exercícios físicos - Embora benéfica para a saúde mental, não é o primeiro passo para o desenvolvimento da inteligência emocional. b) A depressão - É uma condição que pode afetar a inteligência emocional, mas não é um passo positivo ou desejável. c) O autoconhecimento - Esta é a alternativa correta, pois é fundamental para entender e gerenciar as emoções. d) A ansiedade - Assim como a depressão, é uma condição que pode impactar a inteligência emocional, mas não é um passo inicial. e) O sedentarismo - Não está relacionado ao desenvolvimento da inteligência emocional. Portanto, a alternativa correta é: c) O autoconhecimento.