Questão 7: A modalidade corrida, atualmente, tem grande relevância como forma de condicionamento físico, sendo um tipo de exercício muito procurado. Sabe-se, no entanto, que quando o condicionamento físico do praticante de corrida é baseado apenas no movimento em si, sem haver uma preparação física adicional com o treinamento de força e flexibilidade muscular, o risco de desenvolver lesões pode aumentar. A necessidade de complementar o treino de corrida com um condicionamento físico mais completo é evidenciado ao considerar a análise cinemática da corrida, que nos mostra:
I. Um posicionamento pélvico em anteversão de quadril, ou tilt anterior, que favorece o aumento da curvatura cifótica da região cervical e o alinhamento dos membros inferiores em varum.
II. O fortalecimento precário dos extensores de tornozelo para suportar as diferentes exigências no tempo de uso do músculo entre a pisada do tipo retro pé e médio pé ou ante pé.
Ill. A tendência em modificar o apoio da região plantar no solo aumenta a pronação de tornozelo no início da fase de apoio da corrida e também aumenta a tensão no tendão do calcâneo, na fáscia ou aponeurose plantar.
IV. A capacidade de o complexo do quadriceps controlar melhor o impacto no início da fase de apoio da corrida por meio, por exemplo, do fortalecimento com o uso da fase excêntrica no exercício de cadeira extensora. .
É correto o que se afirma em:
A) I, Il, Ill e IV.
B) Ii e IV, apenas.
C) Il e Ill, apenas.
D) l e lli, apenas.
E) l e IV, apenas.
Ed
ontem
Vamos analisar cada afirmativa: I. Um posicionamento pélvico em anteversão de quadril, ou tilt anterior, que favorece o aumento da curvatura cifótica da região cervical e o alinhamento dos membros inferiores em varum. Essa afirmativa é um pouco confusa, pois a anteversão pélvica pode afetar a curvatura da coluna, mas não necessariamente leva a um alinhamento em varum. Portanto, essa afirmativa é questionável. II. O fortalecimento precário dos extensores de tornozelo para suportar as diferentes exigências no tempo de uso do músculo entre a pisada do tipo retro pé e médio pé ou ante pé. Essa afirmativa é verdadeira, pois a falta de fortalecimento dos extensores de tornozelo pode levar a lesões. III. A tendência em modificar o apoio da região plantar no solo aumenta a pronação de tornozelo no início da fase de apoio da corrida e também aumenta a tensão no tendão do calcâneo, na fáscia ou aponeurose plantar. Essa afirmativa é verdadeira, pois a pronação excessiva pode causar tensão em estruturas como o tendão calcâneo e a fáscia plantar. IV. A capacidade de o complexo do quadríceps controlar melhor o impacto no início da fase de apoio da corrida por meio, por exemplo, do fortalecimento com o uso da fase excêntrica no exercício de cadeira extensora. Essa afirmativa é verdadeira, pois o fortalecimento excêntrico do quadríceps pode ajudar a controlar o impacto durante a corrida. Agora, vamos ver quais itens são verdadeiros: - II é verdadeiro. - III é verdadeiro. - IV é verdadeiro. - I é questionável e não é claramente verdadeiro. Portanto, a alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: A) I, II, III e IV.