Vamos analisar cada uma das alternativas em relação à suplementação com BCAA e leucina: A) Ambas as estratégias possuem suporte científico suficiente comprovando o ganho de massa muscular. - Embora existam estudos que mostram benefícios, a evidência não é conclusiva para todos os contextos, especialmente em comparação com a ingestão de proteínas completas. B) A combinação das duas pode ser mais efetiva do que qualquer uma delas isoladamente. - Há evidências que sugerem que a combinação pode ser benéfica, mas isso pode depender do contexto e da dose. C) O BCAA parece ser mais eficaz do que a leucina. - Isso não é suportado pela literatura, pois a leucina é frequentemente considerada um dos aminoácidos mais importantes para a síntese proteica. D) A leucina parece ser mais eficaz do que o BCAA. - Esta afirmação é geralmente aceita, pois a leucina é um dos principais aminoácidos que ativa a via mTOR, crucial para a síntese proteica. E) Comparados às proteínas, nenhum deles apresenta suporte científico comprovando superior efeito no anabolismo muscular de humanos. - Isso é verdade, pois a ingestão de proteínas completas tende a ser mais eficaz para o anabolismo muscular do que a suplementação isolada de aminoácidos. Após essa análise, a alternativa correta é: D) a leucina parece ser mais eficaz do que o BCAA.